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1 repas par jour affiche 7 recettes. 2 repas par jour en affiche 14.
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Choisissez une configuration pour deux personnes. Les recettes, leurs photos et toute la liste de courses s’adaptent instantanément.
Exemples à titre indicatif : Meal n’impose aucun jour, aucun rythme ni aucun nombre de repas.
Découvrez les recettes
Les plats et leurs photos se mettent à jour selon votre choix.
Retrouvez les courses
Les quantités s’ajustent à l’ensemble des recettes affichées.
Configuration indicative · 2 personnes
7 repas pour une semaine
Cette configuration indicative correspond à 1 repas par jour pour deux personnes.
Configuration affichée : 1 repas par jour, soit 7 recettes et la liste de courses correspondante.
Les recettes sélectionnées
Chaque photo correspond au plat présenté. Aucun ordre ni jour n’est imposé.
Recette 01
Curry de pois chiches et riz
Recette 02
Poulet basquaise et riz
Recette 03
Saumon grillé, quinoa et légumes
Recette 04
Spaghettis bolognaise et salade
Recette 05
Chili sin carne et riz
Recette 06
Quiche lorraine et salade
Recette 07
Dahl de lentilles corail et riz
Recette 08
Pad thaï au poulet
Recette 09
Crevettes à l’ail et riz asiatique
Recette 10
Wok de poulet aux légumes
Recette 11
Salade grecque
Recette 12
Poke bowl saumon et crudités
Recette 13
Curry de légumes coco et riz
Recette 14
Ratatouille et riz
La liste de courses correspondante
Elle change avec le nombre de recettes affichées.
Fruits et légumes
- 3 poivrons
- 2 courgettes et 1 brocoli
- 2 carottes et 150 g d’épinards
- 2 salades vertes
- 5 oignons et 1 tête d’ail
- 1 citron
- 7 poivrons et 5 courgettes
- 1 brocoli et 1 aubergine
- 9 carottes
- 8 tomates et 2 concombres
- 150 g d’épinards et 2 salades
- 8 oignons, 1 oignon rouge et 2 têtes d’ail
- 2 oignons nouveaux et 150 g de pousses de soja
- 1 avocat, 1 citron et 3 citrons verts
- 1 bouquet de persil et 150 g d’edamame
Produits frais
- 2 cuisses de poulet
- 2 pavés de saumon
- 250 g de bœuf haché
- 150 g de lardons
- 3 œufs
- 20 cl de crème
- 2 cuisses et 600 g de blancs de poulet
- 4 pavés de saumon
- 300 g de crevettes
- 250 g de bœuf haché
- 150 g de lardons
- 5 œufs et 20 cl de crème
- 200 g de feta
Épicerie
- 1 boîte de pois chiches
- 1 boîte de haricots rouges et 1 petite boîte de maïs
- 4 boîtes de tomates concassées
- 40 cl de lait de coco
- 600 g de riz et 140 g de quinoa
- 180 g de spaghettis
- 180 g de lentilles corail
- 1 pâte brisée
- 2 boîtes de pois chiches
- 1 boîte de haricots rouges et 1 petite boîte de maïs
- 4 boîtes de tomates concassées
- 60 cl de lait de coco
- 1,2 kg de riz et 140 g de quinoa
- 180 g de spaghettis
- 180 g de nouilles de riz et 180 g de nouilles aux œufs
- 180 g de lentilles corail et 1 pâte brisée
- Cacahuètes, olives et graines de sésame
- 18 cl de sauce soja
Déjà dans le placard
- 1 cube de bouillon
- Curry, cumin et paprika
- Herbes de Provence
- Huile d’olive et vinaigre
- Sel et poivre
- 1 cube de bouillon
- Curry, cumin et paprika
- Herbes de Provence
- Huile d’olive et vinaigre
- Sel et poivre
Quantités indicatives pour deux personnes, à ajuster selon les appétits et ce que vous avez déjà. Ces deux configurations illustrent le résultat : dans Meal, vous choisissez librement combien de repas planifier et quand les manger.
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