Plats25 min
Cabillaud vapeur
Cabillaud vapeur, citron, huile d’olive. Une idée repas poisson, légère et prête pour la semaine.
Catalogue Meal
50 idées de repas faciles pour la semaine
50 vraies idées de l’app, choisies pour les soirs où vous voulez décider vite et bien manger.
50 idées7 catégoriesIssues de Meal
365 idées repasCatalogue Meal
Une semaine avec Meal
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Choisissez un exemple à 1 ou 2 repas par jour. Les recettes, les photos et toute la liste de courses se mettent à jour ensemble.
- 7 ou 14 recettes
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Catalogue
Des repas qui donnent vraiment envie.
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50 idées
Catégories
Plats40 min
Fish and chips
Poisson blanc croustillant, pommes de terre dorées. Un repas facile quand vous voulez changer du quotidien.
Plats55 min
Lasagnes à la bolognaise
Bolognaise, béchamel, parmesan. Une recette familiale simple, généreuse, taillée pour le dimanche soir.
Plats40 min
Gratin de chou-fleur
Chou-fleur fondant, crème, fromage gratiné. Une idée repas végétarienne douce et facile au four.
Plats40 min
Ratatouille
Aubergines, courgettes, poivron. Le repas végétarien simple qui met vraiment les légumes au centre.
Plats55 min
Hachis parmentier
Bœuf haché, purée fondante, four chaud. Un repas maison simple, clair, réconfortant.
Plats45 min
Chili con carne
Bœuf, haricots rouges, maïs, épices douces. Une idée repas complète, facile à préparer en avance.
Plats25 min
Escalope de dinde grillée
Dinde grillée, citron, herbes. Un repas rapide à la poêle pour les soirs qui filent.
Plats30 min
Pad thaï au poulet
Poulet, nouilles de riz, œufs, carottes, cacahuètes. Un pad thaï rapide, simple à refaire.
Plats35 min
Quiche lorraine
Pâte brisée, lardons, œufs. Une recette facile au four, idéale avec une salade verte.
Plats55 min
Curry de légumes coco
Légumes, pois chiches, lait de coco. Un curry végétarien facile, doux, nourrissant.
Plats25 min
Crevettes à l’ail persillé et riz asiatique
Crevettes, ail, persil, riz. Une idée dîner rapide quand vous voulez quelque chose de net et parfumé.
Plats35 min
Burritos bœuf
Tortillas, bœuf haché, haricots rouges. Un repas facile à assembler, sans réfléchir.
Plats25 min
Spaghettis bolognaise + salade verte
Spaghettis, bolognaise, salade verte. Une idée repas rapide, complète, toujours efficace.
Plats25 min
Saumon grillé + quinoa aux légumes
Saumon grillé, quinoa, légumes. Un repas équilibré, simple à placer dans votre planning.
Plats55 min
Poulet curry + riz basmati
Poulet, curry, riz basmati, lait de coco. Un dîner chaud, complet, sans complication.
Plats55 min
Dahl de lentilles corail
Lentilles corail, tomates, lait de coco. Une idée repas végétarienne, crémeuse et rassasiante.
Plats35 min
Riz sauté aux légumes
Riz sauté, carottes, petits pois. Un repas végétarien rapide, pratique quand le frigo est déjà lancé.
Plats55 min
Chili sin carne + riz
Haricots rouges, riz, tomates. Un chili sin carne facile, généreux, prêt pour plusieurs repas.
Plats30 min
Wok de poulet
Poulet, nouilles, poivrons, sauce soja. Le wok rapide qui sauve un soir de semaine.
Plats55 min
Poulet basquaise
Poulet, poivrons, tomates. Une recette simple et colorée pour un repas familial.
Salades15 min
Salade niçoise
Thon, œufs, tomates, légumes croquants. Une salade repas complète, fraîche, rapide.
Salades15 min
Coleslaw
Chou blanc, carottes, sauce légère. Un accompagnement frais qui réveille n’importe quelle assiette.
Salades25 min
Taboulé de quinoa
Quinoa, tomates, concombre. Une salade végétarienne fraîche, légère, mais vraiment rassasiante.
Salades15 min
Salade grecque
Tomates, concombre, feta, olives. Un repas végétarien rapide aux saveurs grecques.
Salades15 min
Salade de lentilles
Lentilles, carottes, échalote. Une salade complète, sobre, pensée pour tenir jusqu’au soir.
Salades15 min
Tomate Mozzarella
Tomates, mozzarella, basilic. Une idée repas végétarienne simple, fraîche, immédiate.
Salades15 min
Salade César
Poulet, romaine, croûtons, sauce César. Une salade repas rapide avec du vrai relief.
Salades15 min
Salade de pois chiches
Pois chiches, tomates, concombre. Un repas végétarien facile, frais et naturellement protéiné.
Sandwichs & wraps20 min
Bruschetta aux champignons
Pain grillé, champignons, ail. Une bruschetta végétarienne rapide, nette, pleine de goût.
Sandwichs & wraps25 min
Burger végétarien
Steak végétal, tomate, pain moelleux. Un burger végétarien facile pour un dîner gourmand.
Sandwichs & wraps25 min
Quesadillas au fromage
Tortillas, fromage, poivrons. Des quesadillas végétariennes fondantes, prêtes en quelques minutes.
Sandwichs & wraps20 min
Toast avocat
Avocat, citron, pain grillé. Une idée repas rapide, végétarienne, fraîche au premier geste.
Sandwichs & wraps20 min
Toast ricotta + tomates rôties
Ricotta, tomates rôties, pain grillé. Un toast végétarien simple, doux, très efficace.
Sandwichs & wraps20 min
Wrap végétarien
Tortilla, houmous, crudités. Un wrap végétarien rapide, pratique à emporter.
Bowls35 min
Poke bowl saumon + crudités
Saumon, riz, crudités. Un poke bowl frais, complet, facile à planifier.
Bowls35 min
Buddha bowl
Quinoa, pois chiches, avocat. Un bowl végétarien complet, clair et nourrissant.
Bowls35 min
Bowl méditerranéen
Quinoa, pois chiches, concombre. Une idée repas végétarienne aux accents méditerranéens.
Soupes35 min
Soupe pho au bœuf + nouilles de riz
Bœuf, nouilles de riz, bouillon parfumé. Une soupe repas chaude, profonde, facile à servir.
Soupes35 min
Velouté de champignons
Champignons, pommes de terre, bouillon. Un velouté végétarien simple, doux, très réconfortant.
Soupes35 min
Velouté de potiron
Potiron, pommes de terre, bouillon. Une soupe végétarienne facile pour un dîner tout en douceur.
Soupes35 min
Soupe de légumes maison
Carottes, poireaux, pommes de terre. Une soupe maison légère, simple, évidente.
Entrées15 min
Rillettes de thon
Thon, fromage frais, pain grillé. Une entrée rapide à poser au centre de la table.
Entrées15 min
Houmous et crudités
Pois chiches, houmous crémeux, crudités. Une idée apéro végétarienne simple à partager.
Entrées15 min
Guacamole
Avocat, citron vert, tomate, coriandre. Un guacamole maison rapide, frais, sans effort.
Entrées25 min
Œufs mimosa
Œufs, mayonnaise, moutarde. Une entrée facile, classique, toujours bienvenue.
Entrées20 min
Tzatziki
Concombre, yaourt grec, ail, citron, menthe. Une entrée végétarienne fraîche et nette.
Accompagnements35 min
Pommes de terre sautées à l’ail
Pommes de terre, ail, persil. Un accompagnement facile qui rend l’assiette plus généreuse.
Accompagnements20 min
Polenta crémeuse
Polenta, parmesan, beurre. Un accompagnement végétarien crémeux, simple, enveloppant.
Accompagnements15 min
Brocolis vapeur + sauce citron
Brocolis vapeur, citron, huile d’olive. Un accompagnement léger pour équilibrer le repas.
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FAQ
Questions fréquentes
Est-ce que Meal est une application de recettes ?
Meal n’est pas seulement une app de recettes. Meal vous aide surtout à décider quoi manger, à organiser vos repas et à préparer votre semaine plus facilement.
Est-ce que les repas affichés ici sont vraiment dans Meal ?
Oui. Cette page présente les types de repas disponibles dans le catalogue Meal : plats, salades, wraps, bowls, soupes, entrées et accompagnements.
Comment planifier vos repas avec Meal ?
Vous pouvez partir d’une idée repas et construire librement votre planning. Meal n’impose ni jour précis ni nombre de repas.
Où voir un exemple de semaine et sa liste de courses ?
La page « Une semaine avec Meal » vous permet de choisir un exemple à 1 ou 2 repas par jour pour deux personnes. Les recettes, les photos et la liste de courses s’adaptent à votre choix, sans imposer ce rythme dans Meal.
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